Edzéstípusok
Milyen módon tudok segíteni neked?
Erősítéstől az alakformáláson át
Kick-box személyi edzés
Erő, állóképesség, hajlékonyság fejlesztése kick-box technikák által, valamint hatékony levezetése a mindennapi stressznek! Személyi edzés mellet páros- és kiscsoportos személyi edzésre is van lehetőség. Kezdőknek és haladóknak egyaránt, valamint kiegészítő sportágnak is kiváló. Nemtől, kortól és edzettségi állapottól függetlenül bárkinek ajánlható, mivel az edzésprogram egyénre szabott.
Erősítő személyi edzés
Erősítő vagy alakformáló edzéstípus saját testsúlyos gyakorlatok, valamint különféle edzéseszközök használatával. Változatos edzésprogram, személyre szabott intenzitás és nehézségi szint, nemtől és kortól függetlenül bárkinek ajánlható. Személyi edzés mellett páros-, illetve kiscsoportos személyi edzésre is van lehetőség.
Alakformáló
Erősítő gyakorlatokra épülő kiscsoportos edzésforma hölgyeknek, maximum 8 fő részvételével, melynek célja a hatékony alakformálás saját testsúlyos gyakorlatokkal, valamint különböző sporteszközök használatával, nagy hangsúlyt fektetve a „kritikus részekre” (comb, fenék, has). Az edzéseken többek között kézisúlyzókat, gumiköteleket, lábsúlyokat használunk. Nem aerobik jellegű!
Zsákos kick-box
Nagy intenzitású, cardio jellegű edzéstípus hölgyeknek és uraknak, maximum 8 fő részvételével. Az edzés 2 box zsákon zajlik, kick-box technikák elsajátításával és használatával. Az egyik leghatásosabb módja a kalóriaégetésnek és a stressz levezetésnek!
Gyerek kick-box szakkör
Kiscsoportos kick-box oktatás, mozgáskoordináció-, hajlékonyság- és erőnlét fejlesztés 5-8 év közötti gyermekek számára. Az edzéseken a gyermekek megtanulják a kick-box sportági alapjait, valamint hozzászoknak a rendszeres sportoláshoz.
Köredzés
Súlyzós és funkcionális gyakorlatok időre, különböző állomásokon, fiúknak és lányoknak egyaránt.